饭一定要按时吃,每天的水果也不能少,营养也一定要好 睡眠也不能少,养足精神才能更好地练习,有了好气血,上镜也会好看 不仅如此,根据大家的实际情况出发,胡阿七把每天的练习计划安排得妥妥当当,从不浪费每一分每一秒
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