- 更新时间:2024-07-26 18:08:31
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- 文件名:真想让我爱的人读读这本书电子书
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★33个来访者的故事,33件“未完成的事件” 童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。 ★33个温柔又犀利的回答,为33种心理困境找到解决方案 即将做妈妈,却偶然间发现丈夫有外遇(面对变化和丧失) 有冲突恐惧症,作为主管从来不敢批评员工(在命令和请求之间找到平衡) 十几年的好友,有一天对方突然不再回复消息(不期待,不假设,不强求) 父女关系失和,想和解又不知怎么打破僵局(如果你是造成关系破裂的人) 身患绝症,想要给这个世界,给*爱的人留下点什么(成年人也需要过渡客体) …… …… ★33种实用心理技巧,帮助你获得“自我养育”的力量 做自己的母亲,给自己无条件的爱和接纳 做自己的父亲,设定界限,维护权利,给自己安全感 从更多的关系中得到疗愈:展示脆弱,修复裂痕,解决冲突,减少内耗 ★从“儿童自我”向真正的“成人自我”过渡 我们的宗旨: 不期待·不假设·不强求·不抱怨·不解释 不玩“我对,你错”的游戏·不争输赢·不打事实网球 不抑制感受·不怕被人影响·不因被爱而爱 不用“你”陈述句·不评判他人·不找替罪羊 我们要做的: 做自己的观察者,战胜内心的批评者,只对自己的行为负责,打破“应该”思维 ★ “在我的上一本书《真希望我父母读过这本书》的后记中,我说‘原谅自己并意识到我们都尽了* 大的努力,可以让亲子关系更美好、更牢固’。在这本书中,我想说,原谅自己的错误,也原谅别人的错误。任何时刻都会成为过去,改变永远不晚。” ——菲利帕·佩里